什么動作能緩解痛經(jīng)？

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：擅長婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運(yùn)用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗。

痛經(jīng)可以通過叉腰，下蹲，按摩腹部的動作來緩解癥狀，同時還可以多喝一些溫?zé)岬募t糖姜水來緩解癥狀，躺在床上休息的時候，可以用熱水袋對腹部進(jìn)行按摩熱敷，痛經(jīng)主要是體內(nèi)激素水平不足引起的疼痛現(xiàn)象，不要過于擔(dān)心精神，不要過度緊張，放松心情，在經(jīng)期盡量不要碰冷水，飲食以清淡為主，少吃寒涼刺激的食物。