怎么才會保持月經(jīng)準時？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

保持月經(jīng)準時首先是要做到內(nèi)分泌平均正常，平時個人的飲食習(xí)慣以及作息時間，都有一定的規(guī)律，并且不要過度的疲勞，也不要讓自己產(chǎn)生壓力太過于焦慮的情況，平時可以少量的做運動來調(diào)節(jié)自身的氣息運作，在飲食上的話一定要清淡一點，避免辛辣的食物以及酒水，總體來說優(yōu)質(zhì)的生活習(xí)慣，就能保證女性月經(jīng)準時。