例假第一天可以跑步嗎？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

例假第一天不可以跑，身上來例假的時(shí)候適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能緩解心情，有助于減輕疼痛，但一定不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是跑步，來例假的時(shí)候身體相對于平時(shí)相比是比較脆弱的，過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多和痛經(jīng)加重的現(xiàn)象，一定不要吃辛辣刺激性的食物，以免對腸道造成傷害引起身體不適。