更年期怎樣控制體重？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

更年期控制體重要合理膳食，避免進(jìn)食高熱量，高脂肪高膽固醇的食物，中老年人飲食上要清淡，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，有助于更好的控制體重，每年定期去醫(yī)院檢查，如果有高血壓，高血糖，高血脂患者要按時(shí)服藥。