來(lái)月經(jīng)早餐建議吃什么？

路臻 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合診治各類陰道炎、盆腔炎、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮腺肌癥、圍絕經(jīng)期綜合征（更年期綜合征）、盆腔瘀血綜合征、乳腺疾病、產(chǎn)后缺乳、少女期疾病的診斷與治療。

來(lái)月經(jīng)早餐可以吃一些清淡的食物，由于月經(jīng)破裂，特別是月經(jīng)過(guò)多，每次月經(jīng)都會(huì)導(dǎo)致血漿中蛋白質(zhì)、鐵、鉀、鈣、鎂等主要血液成分的流失，因此，在尺寸清潔后1-5天內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和補(bǔ)血食品。選擇既有美容又有補(bǔ)血效果的食物，如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、白蠟、菠菜、龍眼肉、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。