來月經做什么運動好？

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術治療以及各類陰式手術。盆腔臟器脫垂、產道損傷的修復、外陰的美容整形等。月經失調、多囊卵巢綜合癥等婦科內分泌疾病的診治。

在月經期間一定要注意休息，因為這個時期的身體比較虛弱，如果要做運動的話，那么到戶外去散散步就可以了，千萬不要做劇烈的運動，避免出現(xiàn)出血量增多的情況。另外在平時要多吃一些有營養(yǎng)而且容易消化的食物，注意飲食的清淡，別熬夜，要多吃一些大棗花生，桂圓等食物。