中醫(yī)月經(jīng)期怎么調(diào)理身體？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

第一，月經(jīng)期間益氣疏肝的飲食。月經(jīng)期可以選擇一些益氣疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物，如葡萄柚、山藥、百合、薏苡仁、冬瓜、海帶、胡蘿卜、黑木耳等，這些都可以緩解月經(jīng)期抑郁、情緒緊張、失眠、多夢(mèng)、煩躁等不適癥狀。第二，月經(jīng)期間增加食欲和抗疲勞食品。月經(jīng)期間，許多婦女患有厭食癥、腰酸、疲勞等癥狀。這時(shí)，他們應(yīng)該多吃:羊肉、紅棗、蘋果、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草和其他有益的食物。