更年期后怎么保養(yǎng)自己？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

更年期后要多吃蛋白質(zhì)類保持好心情保養(yǎng)自己，良好的外表、行為、風度將使人們信心倍增，充滿自信。更年期婦女打扮得體，會使你看起來成熟美貌。建議多吃大豆，多喝牛奶。為了加強鍛煉，我們應(yīng)該加強營養(yǎng)，不吸煙，積極治療各種慢性病。保持性生活和諧、快樂樂觀，可以促進性激素的分泌，延緩生殖器官的萎縮和人類衰老的全過程，使女性的秋季生活煥發(fā)光彩。