生理期吃什么對(duì)身體好？

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長(zhǎng)：婦科各類(lèi)常見(jiàn)疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類(lèi)陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

生理期對(duì)身體好的食物很多，比如動(dòng)物類(lèi)食品、有益于補(bǔ)血的等等。月經(jīng)期多吃鐵類(lèi)食物，如豬肝、菠菜、鐵等，是造血的主要原料，經(jīng)期通過(guò)失血，注意肉類(lèi)搭配，保持飲食平衡，避免吃辛辣刺激性食物。注意外陰的清潔。月經(jīng)期間每天用溫水洗外陰，洗澡時(shí)不要洗盆浴，最好是淋浴，以免臟水進(jìn)入陰道引起發(fā)炎。