來月經(jīng)可以跑400米嗎？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

來月經(jīng)最好是不要跑400米，但是已經(jīng)跑了的情況下多觀察自己的月經(jīng)情況，如有不舒服盡快到醫(yī)院檢查。月經(jīng)期間的輕度運(yùn)動可以使人保持自信和樂觀，但一定要避免做大量的動作，如仰臥起坐和快速跑步及跳遠(yuǎn)還有跳躍或者打排球等。這些鍛煉會導(dǎo)致腹部壓力增加，導(dǎo)致長期嚴(yán)重的腹部振動和月經(jīng)失調(diào)。