例假期間做什么運(yùn)動(dòng)好？

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

月經(jīng)期間如果身體沒有什么特別不適可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。比如散步，慢走這些，但是最好不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期間劇烈活動(dòng)的話容易引起月經(jīng)血過多，痛經(jīng)，另外注意清淡飲食，避免接觸涼水，還有保持局部衛(wèi)生。經(jīng)常清洗會(huì)陰部，不要吃生冷的冰涼的辛辣的等刺激性，注意保暖，不要太大意了。