月經(jīng)第幾天可以運(yùn)動(dòng)？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

其實(shí)月經(jīng)期間就可以做一些運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)閬?lái)月經(jīng)的時(shí)候肚子就特別疼，而且還會(huì)影響心情，我們可以在月經(jīng)來(lái)的第一天或者第二天做一些運(yùn)動(dòng)緩解經(jīng)期的不講心情，只要不要太過(guò)于劇烈就好，然后當(dāng)月經(jīng)排干凈后就可以做一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)了，來(lái)月經(jīng)期間也可以用溫水敷一下腹部減輕疼痛，不要吃冷的東西。