例假前一個星期吃什么？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結合婦科、擅長習慣性流產、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經不調、盆腔炎、子宮內膜異位癥、痛經、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

應該補充一些對經期有益的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸和龍眼。營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易于消化的食品，如紅棗、面條、薏米粥等。為了保持營養(yǎng)平衡，新鮮蔬菜和水果應該同時食用。食物主要是新鮮的，不僅美味可口，容易吸收，而且營養(yǎng)流失較小。