女人來月經(jīng)吃什么好補(bǔ)？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

在月經(jīng)期間，婦女應(yīng)該吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如肉類和牛奶。這些食物能為經(jīng)期婦女提供身體所需的能量，使女性身體能夠迅速恢復(fù)。婦女還需要在月經(jīng)期間多吃富含鐵的食物，如菠菜、血制品、動(dòng)物肝臟等，這些食物可以預(yù)防經(jīng)期缺鐵性貧血。在經(jīng)期女性中，如果月經(jīng)量小，你也可以喝一些紅糖生姜水來溫暖子宮，幫助身體的血液迅速排出。