快要停經(jīng)之前怎么保養(yǎng)？

路臻 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

擅長：中西醫(yī)結(jié)合診治各類陰道炎、盆腔炎、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮腺肌癥、圍絕經(jīng)期綜合征（更年期綜合征）、盆腔瘀血綜合征、乳腺疾病、產(chǎn)后缺乳、少女期疾病的診斷與治療。

快要停經(jīng)之前首先可以去外面放松一下心情，調(diào)節(jié)一下自身的壓力。然后做運(yùn)動舒緩壓力，避免長時(shí)間的久坐，一些瑜伽、游泳、跳舞的有氧運(yùn)動都很適合促進(jìn)身體的新陳代謝，排除體內(nèi)垃圾。平衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素，防止骨質(zhì)疏松，絕經(jīng)后，在醫(yī)生建議下，可以進(jìn)行藥物輔助，降低心腦血管疾病的發(fā)生。