女人月經(jīng)期要吃什么食物？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

婦女月經(jīng)期間的飲食應(yīng)清淡，易于消化。建議朋友在月經(jīng)期間多吃高蛋白、高維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚和蝦，多吃新鮮蔬菜和水果，在室溫下多吃水果，不要直接從冰箱里吃水果。月經(jīng)期間不要喝冷飲。避免吃生冷和辛辣的食物。同時(shí)，您的朋友可以服用生姜茶或用熱水袋熱敷腹部，以緩解痛經(jīng)癥狀。