女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)效？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

女人腎虛可以多吃一些山藥，紅棗，枸杞子，蓮子，干貝，桂圓肉，海參等等這些食物調(diào)養(yǎng)，效果還是很不錯(cuò)的。同時(shí)，患者在日常生活中也要注意不要經(jīng)常熬夜，多注意休息，不要久坐不動(dòng)，不要吸煙喝酒。患者可以在睡覺的時(shí)候進(jìn)行解壓，睡覺時(shí)間一定要保持夠七個(gè)小時(shí)，睡前也不要大量飲水，保持樂觀的心態(tài)，緩解壓力。