來(lái)月經(jīng)時(shí)如何緩解腰酸?

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

如果來(lái)月經(jīng)時(shí)感到腰痛，能用一個(gè)熱毛巾，然后分別敷在腰部左右，還可以進(jìn)行按摩，按揉合谷穴，按揉合谷穴具有活血，通氣，通經(jīng)的作用，還可以做一些健身操，來(lái)調(diào)動(dòng)全身的氣血循環(huán)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)飲食可有效補(bǔ)充身體所流失的營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)抵抗力。如吃一些含鉀和鐵的食物，鉀能緩和情緒、抑制疼痛。