怎么樣延遲更年期？

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

您好，延緩更年期可以從補充雌激素這方面入手，可以適當可以通過飲食調(diào)理來補充足夠的雌激素，平時可以在食物當中添加適量的大豆、豆制品以及蜂蜜和蜂王漿。建議您有不開心的事情時，需要及時調(diào)節(jié)自己的情緒，可以多出去散步，或者跳舞、唱歌，這樣可以盡量讓自己放松，避免自身處于壓抑的情緒當中。

李崗鋒 主治醫(yī)師 天津市眼科醫(yī)院

擅長：全科

更年期是指人體進入性腺機能減退期、性激素水平降低而出現(xiàn)的一系列改變，如心血管機能、精神狀態(tài)神經(jīng)障礙癥狀。如果您確實不想太早進入更年期，那么建議您還是要好好休息，注意養(yǎng)成良好的作息習慣，飲食上注意，以清淡的為主，慢慢就會調(diào)理好的，請您謹慎使用宣傳的產(chǎn)品。