更年期吃什么保養(yǎng)？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好你所提供描述很高興回答你這個(gè)問(wèn)題，一般來(lái)說(shuō)如果是更年期的話，建議你可以多吃一些補(bǔ)品之類(lèi)的，這樣的話對(duì)你這個(gè)情況也是比較好的呢，平時(shí)這段時(shí)間一定要多吃一些阿膠的一些食物，這樣的話會(huì)有一定的效果的呢希望我的建議能給予你幫助，祝你生活愉快，謝謝

查繼紅 主治醫(yī)師 海南醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

到了更年期就會(huì)出現(xiàn)卵巢功能降低的情況，可以養(yǎng)護(hù)卵巢的，可以通過(guò)食療，平時(shí)的話要多吃健康食品，特別是抗氧化食品，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，鍛煉身體。在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2，以及堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、保持良好的心態(tài)。