失眠應(yīng)補(bǔ)充什么維生素？

王健 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

擅長(zhǎng)：對(duì)綜合醫(yī)院常見的焦慮、抑郁、睡眠障礙、記憶障礙與癡呆等疾病有較豐富的臨床診治經(jīng)驗(yàn)，尤其是軀體疾病合并精神心理問(wèn)題的處理。

你好，根據(jù)我描述的情況。失眠，跟體內(nèi)的植物神經(jīng)有關(guān)系，可以補(bǔ)充維生素E，谷維素,有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用。用藥建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不要自己亂用藥，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況用點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物。心態(tài)平和保持穩(wěn)定，多和人溝通，有利于緩解心理壓力，生活有規(guī)律，不要熬夜，加強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

龍祥云 主治醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

睡不著覺是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，身體不舒服，睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，喝茶喝咖啡等都可以導(dǎo)致睡不著覺。減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。采用催眠療法，積極暗示病者。入睡時(shí)，喝牛奶都可以促進(jìn)睡眠。同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣