自己來月例的時候是有一點兒發(fā)黑的那種，而且肚子也有一點疼痛，脾氣也尤其的不好，自己之前都沒有這樣過，而且晚上的時候還會失眠，精神狀態(tài)狀態(tài)不好。月例期間適合吃什么好？
 林慧穎 主治醫(yī)師 海口市第四人民醫(yī)院 擅長：全科 飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。不要刻意吃甜食。如飲料、 蛋糕、紅糖、糖果。預防血糖不穩(wěn)定，避免加重月經(jīng)期間的各種感覺不太舒適。 |
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