女性更年期頭暈怎么辦？

路臻 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合診治各類(lèi)陰道炎、盆腔炎、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮腺肌癥、圍絕經(jīng)期綜合征（更年期綜合征）、盆腔瘀血綜合征、乳腺疾病、產(chǎn)后缺乳、少女期疾病的診斷與治療。

你好，更年期卵巢功能減退，雌激素水平下降，經(jīng)常引起頭暈等癥狀。保持適量運(yùn)動(dòng)可以改善腦供血不足，有利于減少更年期頭暈癥狀的發(fā)生。調(diào)整為良好的心態(tài)、改善睡眠環(huán)境，有利于更年期焦慮等癥狀的發(fā)生，也可以減輕頭暈的發(fā)作。此外，食療也是一種方法，服用銀耳大棗湯、甘麥飲、小米棗仁粥等也可以緩解頭暈?？傊^暈是由激素失調(diào)引起的功能性改變，調(diào)整心態(tài)、適量運(yùn)動(dòng)等均是有效的方法。

姚平靜 主治醫(yī)師 武漢市普愛(ài)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

更年期時(shí)期要養(yǎng)成比較好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)的食物，水分要補(bǔ)充充足，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要常常熬夜，以免破壞沒(méi)有不正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息。