月經(jīng)期間吃什么比較好？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療婦科雜癥，如各種類(lèi)型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)，維生素，鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面，魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)，肉類(lèi)，紅棗，胡蘿卜，新鮮蔬菜等。月經(jīng)期可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫不暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物，溫暖身體的食物，如狗肉，羊肉，栗子，紅糖，生姜等溫經(jīng)散寒的食物，痛經(jīng)的女性可以多吃菠菜，芹菜，香菜，山藥，胡蘿卜，葡萄，海帶，黑木耳等活血化瘀，緩解痛經(jīng)的食物。

王友新 主治醫(yī)師 中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

紅棗雞蛋等都屬于補(bǔ)血類(lèi)食物。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用。有利于氣血的調(diào)節(jié)。近期內(nèi)營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)好有可能例假量會(huì)稍微多一些。平時(shí)生活上的調(diào)理保持適中的狀態(tài)，不要貪多就可以。紅棗在月經(jīng)期間間照樣可以使用，是很不錯(cuò)的補(bǔ)血食物。合理營(yíng)養(yǎng)。