更年期補(bǔ)鈣吃什么最好？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

女性進(jìn)入更年期后，機(jī)體內(nèi)鈣的流失增加，如果不及時補(bǔ)鈣的話，容易導(dǎo)致缺鈣，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，小腿抽筋等癥狀。更年期補(bǔ)鈣可以選擇口服迪巧鈣片，也可以選擇加強(qiáng)飲食中鈣的攝入量，多喝牛奶，多吃豆制品、蝦皮等含鈣豐富的食物，多曬太陽。