更年期綜合征怎樣調(diào)理？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，如果是患有更年期綜合癥的話，就需要注意了，當(dāng)她們在工作和生活中遇到問題時，應(yīng)設(shè)法控制自己，保持情緒穩(wěn)定，不要擔(dān)心，不要生氣，不要焦慮。注意適當(dāng)?shù)娘嬍澈蜖I養(yǎng)。更年期，由于脾胃虛弱，飲食減少，營養(yǎng)不良，經(jīng)常導(dǎo)致記憶力喪失、疲勞等疾病。注意更年期營養(yǎng)，飲食應(yīng)是低熱量、低脂肪、低糖、高蛋白、高維生素、適量無機(jī)鹽。堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。有規(guī)律的生活，適度的勞動，保持充足的睡眠時間，同時也要注意陰部的清潔。祝幸福生活

鄭秀鵬 主治醫(yī)師 海南省安寧醫(yī)院

擅長：全科

建議更年期女性多培養(yǎng)幾種興趣愛好，比如：養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、畫畫等，將注意力分散開來，就能清除掉不好的負(fù)面情緒，這對改善更年期綜合征很有幫助。2、合理安排飲食飲食結(jié)構(gòu)對調(diào)節(jié)女性更年期綜合征很重要，控制每日攝入食物的總熱量，以清淡的飲食為主，減少甜食和脂肪含量高食物的攝入量。