吃什么可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂？

張大紅 副主任醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：皮膚病激光治療，皮膚美容

平時(shí)要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，冬瓜，薏仁粥，少吃油膩、煎炸烤和辛辣刺激性的食物。建議您要建立良好的生活方式，有規(guī)律的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣。調(diào)整心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，不要生悶氣，不要?jiǎng)诶酆桶疽梗ＷC睡眠充足。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

姚小金 主治醫(yī)師 武漢市第八醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

內(nèi)分泌紊亂，第一點(diǎn)是月事的2到4天抽血查一個(gè)激素六項(xiàng)，依照激素水平進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)保持心情舒暢，生活要有規(guī)律，不熬夜。因此要多喝豆?jié){，多吃山藥，不要吃口味較辣油炸食品。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，水分要補(bǔ)充充足。