更年期提前要吃什么？

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術治療以及各類陰式手術。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

你好，一般在斷經(jīng)前后有可能出現(xiàn)煩躁，失眠，陣發(fā)性潮熱汗出，考慮是根更年期有關系，建議平時保持良好的心情，多參加戶外活動，可以口服更健康治療。平時吃些清淡的飲食，不要吃過油膩辛辣的食物，保持良好的心情，適當鍛煉，增強體質，對預防疾病是有好處的。

葛博龍 主治醫(yī)師 青島市第三人民醫(yī)院

擅長：全科

調節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物控制治療;要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，水分要補充充足，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉，加強體質;還要有科學的生活規(guī)律，不要往往熬夜，以免破壞沒有不正常的生理規(guī)律。