更年期的生理原因及更年期該怎么補(bǔ)鈣？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

更年期是自婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動(dòng)或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。最典型的癥狀是潮熱、潮紅，也可表現(xiàn)為情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠、頭痛、注意力不集中等。可通過食物和鈣片結(jié)合來補(bǔ)鈣。有牛奶、豆制品、魚、蝦皮、海帶、堅(jiān)果、芝麻、蛋類等食物補(bǔ)鈣。保持心情舒暢，多參加戶外活動(dòng)，多與朋友聊天等會(huì)減少更年期癥狀。