更年期絕經(jīng)吃什么好？

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

你好，更年期的時(shí)候，人體發(fā)生了一些變化，比如性激素水平是下降的，各種機(jī)能也在下降。這時(shí)候從中醫(yī)的觀點(diǎn)來說，就是腎虛的表現(xiàn)。除了葷素搭配、粗細(xì)搭配、平衡飲食之外，吃一些能夠補(bǔ)腎的食物。比如鴿子、羊肉、鹿肉、海參、黃鱔、蝦，這些都有補(bǔ)腎的作用。植物可以吃一些堅(jiān)果類的，像榛子、果仁、花生仁、瓜子仁等等，這些食物適當(dāng)多吃一些，有利于更年期的癥狀的緩解。

柴智屏 主治醫(yī)師 蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長：全科

女性一旦進(jìn)入絕經(jīng)的時(shí)代，就會(huì)出現(xiàn)更年期的狀態(tài)，到了更年期之后女性的心情就會(huì)特別焦躁，無法安下心來，這是可以吃一些更年期專門的藥物進(jìn)行調(diào)理，而且在這段期間飲食要以清淡為主，家人的護(hù)理很重要，而且在更年期的人飲食一定要注意清淡，平時(shí)多注意休息，在這段期間脾氣比較暴躁，多吃大豆類的食物。