更年期心煩意亂怎么辦？

王健 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

擅長：對綜合醫(yī)院常見的焦慮、抑郁、睡眠障礙、記憶障礙與癡呆等疾病有較豐富的臨床診治經(jīng)驗(yàn)，尤其是軀體疾病合并精神心理問題的處理。

更年期會(huì)發(fā)生很多癥狀，如煩躁，盜汗，失眠就是更年期的主要癥狀，可以用酸棗仁鎮(zhèn)靜，催眠，中藥鎮(zhèn)靜副作用小，可以長期使用，等更年期過后就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，每個(gè)人的更年期癥狀不同，時(shí)間長短不一，應(yīng)該調(diào)節(jié)心情，保持心情舒暢才有利于恢復(fù)。調(diào)節(jié)心情。

姚平霞 主治醫(yī)師 蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院

擅長：全科

癥狀輕者可采用保健措施，適量運(yùn)動(dòng)，作息規(guī)律，保持心態(tài)平和，多參加有益身心的活動(dòng)。多吃魚類、豆制品、瓜果蔬菜，避免生冷口味較辣食物?？沙砸恍┲谐伤?，例如千金加味逍遙丸、知柏地黃丸、谷維素等.也可開湯藥調(diào)理，具體情況依照病情及體質(zhì)來建議的。