自己來月經(jīng)的時候是有點發(fā)黑的那種，而且肚子也有一點疼痛，脾氣也特別的不好，自己之前都沒有這樣過，而且晚上的時候還會失眠，精神狀態(tài)不好。來月大姨媽間吃什么最好？
 王友誼 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 擅長：全科 不要刻意吃甜食。如飲料、 蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。 |
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醫(yī)院：眉山市人民醫(yī)院
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