月經(jīng)適合吃什么？

路臻 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合診治各類陰道炎、盆腔炎、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮腺肌癥、圍絕經(jīng)期綜合征（更年期綜合征）、盆腔瘀血綜合征、乳腺疾病、產(chǎn)后缺乳、少女期疾病的診斷與治療。

你好，根據(jù)你的描述，經(jīng)期飲食應(yīng)以清淡易消化為主。經(jīng)期應(yīng)多吃高蛋白高維生素食物如牛奶，蛋類，魚蝦類，禽肉類等，多吃新鮮蔬菜和水果，多飲水。經(jīng)期不能喝冷飲，避免進(jìn)食生冷寒涼的食物和辛辣刺激性食物。煎炸燒烤類的食物也應(yīng)少吃或不吃。祝健康

閔榮華 主治醫(yī)師 天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要補(bǔ)充足夠的水量，以保持大便通暢，減少骨盆充血。多吃高纖維食物，如：蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。