這一年和我的男人性交的時(shí)候，每一次他都說我陰道松弛，總說陰道特別松，有的時(shí)候我自己特別生氣，可是我自己又特別自卑，我想做縮陰訓(xùn)練，請(qǐng)問有什么好方法嗎？人縮陰運(yùn)動(dòng)怎么做？
 林云翔 主治醫(yī)師 武漢協(xié)和醫(yī)院 擅長：全科 初一開始練習(xí)時(shí)，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動(dòng)作。特別要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。縮陰功體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。平時(shí)注意局部衛(wèi)生，避免著涼，避免進(jìn)食辛辣刺激食物。 |
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