月經(jīng)吃什么好？

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

你好，根據(jù)你提出的問題，如果要說經(jīng)期的飲食上有一些注意的地方的話，那么我們還是建議大家在月經(jīng)期間不要吃特別冷的，同時在這個階段不要劇烈運(yùn)動，有一個好的生活方式，因?yàn)槲覀冊l(fā)痛經(jīng)的女孩，有的時候吃涼的會加重她痛經(jīng)的問題，所以在這個階段注意保暖，不要貪涼。其他的飲食沒有特別的要求，只要是一個健康飲食就可以了。

查繼紅 主治醫(yī)師 海南醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

擅長：全科

選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、炒白術(shù)。另外月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。宜選用的食品有。羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖等。