自己來月經(jīng)的時(shí)候是有點(diǎn)發(fā)黑的那種，而且肚子也有一點(diǎn)疼痛，脾氣也特別的不好，自己之前都沒有這樣過，而且晚上的時(shí)候還會失眠，精神狀態(tài)不好，月經(jīng)期間可以吃什么調(diào)理？
 柴志林 主治醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院 擅長：全科 月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)結(jié)束后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥。 |
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