女人如何增加雌性激素？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經不調、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術及婦科腫瘤的恢復調理均有較好的療效。

你好，吃大豆、黃豆、豆?jié){、豆腐等豆制品，還有一些堅果類的食物能夠增加雌性激素的分泌，常見的有核桃、腰果、花生等。吃適量的南瓜也可以調節(jié)雌性激素。平時生活中也可以每天堅持喝一杯牛奶，適量的吃魚肉也能夠起到調理雌激素的作用。如果雌激素過低，女性容易引起內分泌紊亂，嚴重的可以引起女性過早的衰老，可以通過飲食進行調整。

姚平靜 主治醫(yī)師 武漢市普愛醫(yī)院

擅長：全科

通過食物可以補充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素的。黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。