維生素可以天天吃嗎？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，服用維生素B2出現(xiàn)尿黃的癥狀屬于正常生理性現(xiàn)象，不用擔心，可以繼續(xù)服用一段時間，嘴角脫皮的癥狀完全改善之后可以改用食療建議平時多吃一些含B族維生素多的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，菠菜，蘋果，油麥菜等，帶殼的谷物還有豐富的B族維生素。

林云翔 主治醫(yī)師 武漢協(xié)和醫(yī)院

擅長：全科

維生素B2不可長久服用，不缺的情況下建議不要服用，補充維生素B1多吃粗糧如燕麥、小米、玉米、全麥面包等，這些都是富含維生素B1的食物。少喝酒也能減少維生素B1的流失。維生素B6多吃點谷物和蔬菜，如大豆、花生、甘藍菜等。同時，羊肉、牛肉、豬肉都是天然的維生素B6補充劑。