補(bǔ)氣血虛吃什么食物好？

鄭湘宏 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：中醫(yī)呼吸如慢性咳嗽、過敏咳嗽、慢性阻塞性肺氣腫，肺腫瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道潰瘍，慢性結(jié)腸炎；老年病如高血壓、高脂血癥以及骨關(guān)節(jié)病如膝關(guān)節(jié)病、頸肩腰腿痛、骨質(zhì)疏松癥。

你好，補(bǔ)氣血虛食物有芝麻醬、紅豆、黑米、黑芝麻、枸杞、紅糖、紅棗、動(dòng)物肝臟等，還可以使用阿膠、紅棗、黃芪等中藥，能起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。建議你平時(shí)注意休息，避免過度勞累，保持心情舒暢，給予高蛋白、高維生素、易消化的飲食，適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

石珊珊 主治醫(yī)師 青島市婦女兒童醫(yī)療保健中心

擅長：全科

補(bǔ)血的食物中要以含鐵高的食物為主，比如豬肝、瘦肉、木耳，果類的紅棗、葡萄干、桂圓肉，日?？梢远喑砸恍┭a(bǔ)血養(yǎng)血的食物， 補(bǔ)氣的有黃芪 紅棗 枸杞等。還有吃菠菜可以補(bǔ)充鐵元素，對(duì)預(yù)防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，羊肉，這些食物都具有很好的補(bǔ)血的作用。