女人經(jīng)期吃什么水果好？

賴(lài)毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

經(jīng)期對(duì)各種新鮮當(dāng)季水果都可適當(dāng)使用，只要不吃涼和冰鎮(zhèn)的就可。像新鮮香蕉富含鉀，可調(diào)節(jié)月經(jīng)來(lái)血期間煩躁不安情緒。桃子、草莓、橙子等富含維生素和水分，可提高身體免疫力，緩解經(jīng)期下腹痛。西瓜、哈密瓜等要少吃。柚子可提高睡眠質(zhì)量，要保證水果新鮮干凈，對(duì)于其他新鮮蔬菜也可適量食用，經(jīng)期要以休息為主，避免劇烈的活動(dòng)和性生活、盆浴，保持外陰干燥清潔。溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生用品。祝你幸福生活

閔樣水 主治醫(yī)師 貴陽(yáng)濟(jì)世醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，然而一些屬性偏冷的水果卻不適合在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃。對(duì)經(jīng)期的女性而言，紅棗可起到調(diào)理氣血的作用，可以吃些紅棗，另外香蕉可有效緩解經(jīng)前各種焦慮癥狀，也可以適量吃些。