我是個愛吃水果的人，但老公說月經(jīng)期間不可以吃水果，我月經(jīng)本身有點(diǎn)兒不太規(guī)律，但是又真的很愛吃水果，生理期適合吃什么水果？
 易姹新 主治醫(yī)師 青島眼科醫(yī)院 擅長：全科 月經(jīng)期間的飲食要以清淡，易消化，營養(yǎng)豐富為主，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要補(bǔ)充足夠的水量，以保持大便通暢，減少骨盆充血。同時(shí)在月經(jīng)期間，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品?？梢赃x用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃。 |
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