女人的生理期怎么算？

路臻 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

擅長：中西醫(yī)結(jié)合診治各類陰道炎、盆腔炎、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮腺肌癥、圍絕經(jīng)期綜合征（更年期綜合征）、盆腔瘀血綜合征、乳腺疾病、產(chǎn)后缺乳、少女期疾病的診斷與治療。

你好，女性生理期一般情況下是指月經(jīng)期，平時月經(jīng)周期大約28~32天左右，月經(jīng)期5-7天。女孩子月經(jīng)期一定要注意保暖，不能下水，不要吃寒涼性的東西，不要喝冷飲，防止出現(xiàn)痛經(jīng)及月經(jīng)紊亂！平時也要注意休息，避免熬夜，月經(jīng)期間一定要注意，保證充足的睡眠，因為此時女性體質(zhì)免疫力會有所下降，有的會出現(xiàn)乏力的癥狀！

姚平霞 主治醫(yī)師 蘇州大學附屬第二醫(yī)院

擅長：全科

女性月經(jīng)周期一般為28-30天，提前或延后一周左右都屬于正?，F(xiàn)象。月經(jīng)周期第一天從開始出血算起。建議平時要注意保暖，特別是腰部及腹部保暖，不要吃生冷辛辣刺激性食物，在月經(jīng)來潮期間也要注意個人衛(wèi)生，要勤換衛(wèi)生巾，不要進行劇烈運動。