女生大姨媽來了吃什么？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，根據(jù)你的描述，女性來月經(jīng)有時會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。月經(jīng)期間可以喝牛奶，牛奶是一種含有豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的飲品，尤其臨睡前喝熱牛奶，不僅能夠緩解痛經(jīng)的不適，還能夠幫助安神助眠，增加人體的抵抗力和免疫力；痛經(jīng)可以吃紅棗，紅棗內(nèi)含有豐富的維生素、鐵元素以及氨基酸，在月經(jīng)期間食用，既能補氣血，又能緩解痛經(jīng)；痛經(jīng)還可以喝紅糖水，紅糖具有活血化瘀、益氣養(yǎng)血以及健脾暖胃的功效，可以緩解痛經(jīng)的癥狀。建議去醫(yī)院檢查痛經(jīng)的原因，如果是原發(fā)性痛經(jīng)，可以對癥處理，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，要治療原發(fā)病。

胡一芬 主治醫(yī)師 青島市骨傷科醫(yī)院

擅長：全科

一般在醫(yī)學(xué)上建議加強飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。若經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物。