女孩子來月經(jīng)吃什么水果好？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，女人來月經(jīng)，要吃些性溫和的水果比較好，比如木瓜、奇異果、番石榴、西柚等水果。這些水果能有效地補充維生素、糖分、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還能緩解經(jīng)期水腫、腰酸、食欲差、疲憊等不適癥狀。還可以吃些紅棗、桂圓、胡蘿卜、荔枝、蘋果、橙子、李子等性溫的水果，也可以選擇把水果做成熱食，這樣更能減少腹部的不適感。在月經(jīng)期不要吃寒涼或者過于辛辣的食物，也不要飲酒、茶、咖啡、奶茶等容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的飲品。

胡嬋晨 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

擅長：全科

一些屬性偏涼的食物，例如橘子、梨子、柚子、西瓜等等不要吃，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果最好也不要吃，其他的就沒問題了。適適合吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，月經(jīng)期間的飲食要以清淡。