保養(yǎng)卵巢吃什么好？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

保養(yǎng)卵巢建議在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2，以及堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、保持良好的心態(tài)。經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物,喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。卵巢是女性的生殖器官。卵巢的功能是產(chǎn)生卵以及類固醇激素。生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外，卵巢每個(gè)月發(fā)生1次周期性變化并排出卵細(xì)胞，所以對于女性而言卵巢是非常重要的。所以要懂得如何進(jìn)行卵巢的保養(yǎng)。

林慧穎 主治醫(yī)師 ?？谑械谒娜嗣襻t(yī)院

擅長：全科

女性卵巢最好的保養(yǎng)就是愉悅的心情，生活規(guī)律，保持好肝腎功能良好，卵巢的功能自然就好，平時(shí)注意適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，均衡營養(yǎng)，注意多吃新鮮的蔬菜和水果。經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物,喝豆?jié){。