來(lái)月經(jīng)吃什么菜比較好？

路臻 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合診治各類(lèi)陰道炎、盆腔炎、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮腺肌癥、圍絕經(jīng)期綜合征（更年期綜合征）、盆腔瘀血綜合征、乳腺疾病、產(chǎn)后缺乳、少女期疾病的診斷與治療。

你好，根據(jù)你所提供的資料來(lái)分析，月經(jīng)期間可以多吃新鮮的蔬菜和水果以及富含蛋白質(zhì)的食物，盡量不要吃生冷辛辣刺激的食物，比如雪糕，冷飲，燒烤等類(lèi)的食物。月經(jīng)期間你要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是不要熬夜，可以適當(dāng)鍛煉，但避免勞累。

易茶敏 主治醫(yī)師 青島市第八人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

經(jīng)期是女性特殊的時(shí)期，是需要注意合理飲食的，以免引起不適或是痛經(jīng)的可能，建議經(jīng)期不適合吃生冷,酸辣等刺激性食物,多飲開(kāi)水,保持大便通暢，經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng),如牛奶,雞蛋,豆?jié){,豬肝,菠菜等。