來例假期間吃什么好？

劉英杰 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

擅長(zhǎng)：對(duì)宮頸炎、附件炎、盆腔炎和不孕癥的治療有顯著療效。

您好，女生來月經(jīng)期間抵抗力免疫力比較低，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物比較好。宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。建議來月經(jīng)期間不要吃寒涼生冷食物，注意保暖多喝紅糖水。

龍麗清 主治醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

一般是可以吃一些易于消化的食物。經(jīng)期適量吃些胡蘿卜能幫助補(bǔ)血，并緩解經(jīng)期情緒不穩(wěn)等現(xiàn)象。玉米、南瓜、木耳、菠菜，紅棗等在月經(jīng)周期都是可以適量食用的，月經(jīng)周期更加應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免著涼。山藥枸杞粥在經(jīng)期也是不錯(cuò)的選擇。