月經(jīng)吃什么比較好？

路臻 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

擅長：中西醫(yī)結合診治各類陰道炎、盆腔炎、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮腺肌癥、圍絕經(jīng)期綜合征（更年期綜合征）、盆腔瘀血綜合征、乳腺疾病、產(chǎn)后缺乳、少女期疾病的診斷與治療。

您好，在月經(jīng)期間多吃些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，高熱量，高蛋白易消化飲食，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。建議您月經(jīng)期間要注意多休息，不要勞累，避免劇烈運動，保證睡眠充足，注意個人衛(wèi)生，保持局部的清潔干燥，穿寬松棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲。

龍展波 主治醫(yī)師 蘇州大學附屬第一醫(yī)院

擅長：全科

在月經(jīng)期間消除毒素，你可以吃一些紅糖，這是你生活中常見的食物。紅糖性質(zhì)溫和，味道甘甜，進入脾脈。糖具有調(diào)理脾肝、補血、活血化瘀、排泄惡露的作用。月經(jīng)期間喝紅糖水有助于消除毒素和充血，溫暖身體，增加能量，激活氣血，加速血液循環(huán)，使月經(jīng)順暢。