更年期如何調(diào)理心情？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，更年期的情緒暴躁考慮是與你體內(nèi)的性激素的改變有關(guān)系的，你可以注意看下中醫(yī)后再在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥調(diào)理，并注意適當(dāng)?shù)腻憻掃\(yùn)動(dòng)，避免一個(gè)人獨(dú)處，然后再注意看些情節(jié)愉悅的視頻文字等。建議，你還需注意飲食均衡，可以適當(dāng)?shù)某孕┐蠖辜岸怪破?，還有多吃 堅(jiān)果類食物及有魚類等，然后喝些酸奶牛奶等食物。

閔樣水 主治醫(yī)師 貴陽濟(jì)世醫(yī)院

擅長：全科

這是更年期非常常見的現(xiàn)象，一般是由于雌激素降低所導(dǎo)致的，可以多吃一些刺激素多的東西，首先要從食物中獲取比如豆類，麥麩，紅花，也可以吃些益母草也不錯(cuò)的，平時(shí)多參加一些社交活動(dòng)，爬山，旅游等緩解一下心情。