女性經(jīng)期吃什么最好補(bǔ)血？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，這位同志常見(jiàn)的補(bǔ)血食品就是大棗，補(bǔ)血作用最好，其他的營(yíng)養(yǎng)飲食起到營(yíng)養(yǎng)身體的作用也能夠促進(jìn)造血，就是間接的補(bǔ)血作用。產(chǎn)后貧血或經(jīng)期后導(dǎo)致的貧血，可以適當(dāng)多食用一些大棗和紅糖，有一定的促進(jìn)，身體補(bǔ)血的功能，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，增加營(yíng)養(yǎng)，是有相當(dāng)大的補(bǔ)血作用的。

程銀兵 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)附屬鄭州人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。